Спорт

Това кардио не изисква оборудване и всяко упражнение трябва да се прави за една минута. Стъпки встрани с повдигане на коленете По време на упражнението, не напрягайте краката си, гърбът ви трябва да остане изправен. Поддържайте средно темпо. И ако смятате, че упражнението е твърде лесно, можете да ускорите. Лесно бягане на място Не бягайте прекалено бързо. Освен това не вдигайте високо колене. Най-важното е, да не спирайте, бягайте спокойно и равномерно. Това ще помогне да се загрее...