Блог

Когато температурите в София са твърде високи, си е направо престъпление, човек да не се качи вечер на Витоша:) Когато правихме това видео, долу, в София, беше 42 градуса, а в района на Копитото малко над 30 градуса. Сега по-ясно знаете какво имаме предвид под - престъпление.  Накратко, въпреки че във видеото има и субтитри, става въпрос за следния маршрут:  - с колата, от към Бояна, стигате до местността Дендрариум - от Дендрариум, хващате пътя наляво за към Ко...

Това кардио не изисква оборудване и всяко упражнение трябва да се прави за една минута. Стъпки встрани с повдигане на коленете По време на упражнението, не напрягайте краката си, гърбът ви трябва да остане изправен. Поддържайте средно темпо. И ако смятате, че упражнението е твърде лесно, можете да ускорите. Лесно бягане на място Не бягайте прекалено бързо. Освен това не вдигайте високо колене. Най-важното е, да не спирайте, бягайте спокойно и равномерно. Това ще помогне да се загрее...

Какво трябва да знаем за кето диетата 1. Кето диетата е нисковъглехидратна диета с предимството на мазнини и умерени протеини в диетата. Основната задача е да доведе организма до състояние на кетоза, при което то получава енергия чрез разграждане на мазнините вместо обичайните въглехидрати. 2. Кето диетата се разделя на 3 основни типа в зависимост от съдържанието на въглехидрати: ...

  Когато човек се движи, пулсът му се увеличава, дишането става по-дълбоко и кръвта тече към мозъка много по-бързо. Всичко това има положителен ефект върху нервните клетки - те получават много повече кислород и хранителни вещества. В резултат на промени, които се случват на биохимично, структурно и функционално ниво, човек подобрява паметта, вниманието и мисленето.  С увеличаване на интензивността на физическата активност се увеличава и кръвообращението във всички артерии в мозъ...